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天地武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学翻开天下·智者不庶民 武者无小丑 

在锻练“醒脑明目功”之前，咱们需要进行一系列的准备责任，相等是对一些关节穴位的推拿。这些穴位包括睛明、攒竹、承泣、鱼腰、风池、太阳以及足光明穴等，它们关于眼部健康至关蹙迫。基本姿势：站马上，双脚平行且与肩同宽，保捏含胸拔背、千里肩坠肘的姿势。双手叠放在腹前，全身削弱，意念围聚于丹田，呼吸保捏当然明白。“嘘”字养肝法：干与气功情景后，在呼气时轻轻吐出“嘘”字。同期，两眼跟着吐气逐渐瞪圆，呼气要细、匀、长，并伴有提肛缩肾的作为。呼气已矣后，当然吸气，然后再次吐出“嘘”字。如斯反复进行12次或24次。功理阐释：中医表面以为，眼睛的平方视觉功能依赖于肝血的津润。而“嘘”字诀恰是养护肝脏、促进肝血轮回的妙法，春药微信号/春药货到付款微信有助于改善认识。诱掖明目法：完成“嘘”字养肝法后，将意念围聚于丹田。待气机发动，素养丹田之气下行至会阴、尾闾，再沿督脉上行至印堂穴。稍作停留后，气流分为两支，自攒竹穴沿眉毛行至丝竹空、瞳子醪、承泣、睛明等穴。如斯素养气流在眼部周围动掸12次或24圈，终末由睛明穴复返印堂，催爱水沿任脉下行回至丹田。功理阐释：通过诱掖内气在眼部启动，不错活血散瘀、舒通经络、缓解眼部疲倦。此外，这如故由也运转了“小周天”，有助于强身健体、覆没疾病。意照眼球法：温养丹田良晌后，双手如抱球状移至胸前，意念围聚于劳宫穴。待气感热烈时，双手进行12次开合作为，开时吸气、合时呼气。接着，手心对着眼球作念推拉运动（吸气时拉、呼气时推）12次或24次。然后双手推至距眼球2～3厘米处作念正回转各12圈。终末素养丹田内的真气沿任脉上行至膻中穴，再分两支过腋下沿手臂内侧由劳宫穴发出。此时可能会感到眼球发胀，这是平方表象。对眼球发气5～10分钟后即可收功。功理阐释：当代科学已经阐发外气的存在，它偶然畅通经络、长入顺血、和解并改善患者的肌肉、脏腑器官以及神经系统的功能。通过意照眼球法，咱们不错运用外气来养护眼睛、改善认识。收功门径：双手渐渐放下，素养气流回想本源。调整呼吸、凝念念静气，温养丹田10分钟。终末双手搓热捂在眼上10分钟。这种门径已矣显赫，与佛家秘传的魔掌疗法有着不谋而合之妙，切不成看不起。注重事项：1.在调养工夫应幸免永劫刻看电视、电影以及过度用眼。2.改良不良的用眼习尚，保捏眼部健康。3.在推拿穴位时作为要关爱，宅心而不使劲以免毁伤皮肤或穴位。

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